Com o isolamento social por conta da pandemia de Covid-19, houve um boom dos aplicativos direcionados para as atividades físicas.

De acordo com dados captados pelo site RankMyApp, o interesse por esses aplicativos têm relação não só com a manutenção da saúde física e mental em tempos de pandemia, como também está relacionado à facilidade e diversidade de opções que os apps trazem no conforto do lar, sem falar da segurança.

A variedade de aplicativos colaboram na escolha do usuário que pode optar por apps com exercícios mais pesados ou então escolher apps com opções de treinos curtos e até mesmo que envolvam meditação ou yoga.

Separamos alguns aplicativos para você sair do sofá, ter um dia mais leve e uma vida mais saudável! Vamos lá?!

Exercício em Casa

“Exercício em casa”, um dos melhores aplicativos do ano, de acordo com o voto popular da Play Store, o próprio nome já denuncia seu principal objetivo, se exercitar em casa.

O app conta com treinos divididos em três níveis: iniciante, intermediário e avançado. Além disso, acompanha um contador de perdas em calorias levando em conta seu plano de treino.

One You Couch to 5K

Esse aplicativo foi um dos mais baixados em 2020 nas lojas de aplicativo IOS e Android. Nesse app, há cinco treinadores e um programa de treinamento de nove semanas, um cronômetro de contagem regressiva e um sinal de timer que te avisa a hora de parar. O mais interessante é que seu progresso fica registrado na plataforma.

Strava

Esse aplicativo é um dos mais completos no que diz respeito a acompanhamento de exercícios físicos, nele você pode registrar suas corridas a pé e até mesmo de bicicleta.

Os trajetos ficam gravados no aplicativo, dando a possibilidade da análise de seu progresso entre as corridas. Além disso, o Strava, tem o atrativo das redes sociais, por manter uma comunidade de usuários dentro do app e dar a possibilidade do compartilhamento de treino entre eles.

Wakeout

O app é exclusivo para IOS, mas foi avaliado como o melhor aplicativo esportivo de 2020 pela App Store.

Esse aplicativo estimula diariamente o usuário a fazer exercícios físicos de forma lúdica, leve e dentro daquele tempo que só você sabe o quanto é valioso!

7 Minute Workout Seven

Esse app é para quem não tem muito tempo, mas busca por uma saúde física e mental para segurar a correria do cotidiano.

A plataforma oferece mais de 200 exercícios com apenas 7 minutos, algumas atividades são pagas, mas quem assina costuma dar boas notas para a plataforma.

Nike Training Club

É um dos apps mais utilizados para exercícios físicos no mundo. Além disso é considerado um dos aplicativos mais completos, porém é direcionado as pessoas que já estão habituadas a treinos mais pesados.

Opções de treino são o que não faltam no aplicativo, são cerca de 150 modalidades e todos eles com instruções em vídeo, o que facilita na compreensão do exercício. O app também conta com uma comunidade de usuários.

Adidas training,  by Runtastic

No Adidas training, o usuário tem à sua disposição planos de treino individuais, planos gratuitos e pagos para usuários premium.

Esse app te ajuda a encontrar o melhor plano de treino através de um assistente que aplica um questionário logo de início ao se registrar na plataforma. Dependendo do usuário e de suas escolhas, a intensidade do treino muda. Estão disponíveis cerca de 30 treinos e 190 exercícios, todos com instruções em vídeo.

Down Dog

Down Dog é um aplicativo de yoga pago. As atividades são guiadas por vídeos e áudios, com cerca de 60 mil configurações para os mais diversos tipos de prática de yoga que vão desde o nível básico até o avançado.

Google Fit

Muitos aparelhos já chegam de fábrica com o Google Fit. O app é peculiar, pois diferente de outros aplicativos, ele não foi feito para sugerir treinamentos, mas para acompanhar o seu exercício.

Ele mostra para o usuário quanto tempo está em movimento e pode adicionar metas em seu sistema para serem cumpridas.

Runtastic

O Runtastic é um aplicativo que registra suas corridas ou caminhadas, além de reunir dados como seu peso e metas. O app também mostra circuitos criados por usuários e que podem ser compartilhados.

Exercícios de Alongamento

Alongamentos são indispensáveis para qualquer tipo de exercício, recomendados antes e depois da atividade.

O app Exercícios de Alongamento disponibiliza uma série de alongamentos para o cotidiano, seja para aquecer, aliviar a dor ou simplesmente relaxar.

E aí, qual app chamou mais a sua atenção? Conta pra gente nos comentários!

Obs: Vale lembrar que fazer exercícios sem acompanhamento pode ter seu risco, portanto é sempre bom ter uma indicação médica e acompanhamento mesmo que remoto de um profissional de Educação Física.